「強いだるさ、疲労感を感じる」

「屋内で過ごしているのに意識がぼんやりする」

「たくさん汗をかいているのに、のどの渇きを感じない」  

こんな症状、ありませんか？  

梅雨が明けて気温がぐっと上がるこの時季、気をつけたいのが熱中症です。

「自分は大丈夫」と思っていても、気づかないうちに体に熱がこもっていることがあります。特に高齢の方は、暑さやのどの渇きを感じにくくなるため、注意が必要です。

 ◆ 今日からできる、予防のポイント🌿

・🥤 こまめな水分補給 … のどが渇く前に、少しずつ飲むのがコツです。汗をたくさんかいたときは、塩分も一緒にとりましょう

・🏠 室内でも油断しない … 「家の中だから大丈夫」は要注意。エアコンや扇風機を上手に使って、室温を調整しましょう

・👕 服装を工夫する … 風通しのよい服、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。外出は涼しい時間帯がおすすめです

・👴 ご家族への声かけ … 「水飲んだ？」「エアコンつけた？」のひと声が、大切な方を守ります  

◆ こんな症状は早めの対処を⚠️  

めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、大量の汗、筋肉のけいれんなどは、熱中症の初期症状かもしれません。涼しい場所に移動して体を冷やし、水分・塩分を補給してください。症状が改善しない場合や、意識がもうろうとする場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

 ◆「このくらい大丈夫」が一番あぶない  

熱中症は、重くなると命にかかわることもあります。

でも、正しい知識があれば防ぐことができます。「このくらい」と我慢せず、体の声に耳を傾けてあげてください。  

暑い夏を元気に乗りきりましょう💪 気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね😊