【寝返りをすることで身体の真ん中を知る】


前回の記事では、

「泣く」という赤ちゃんの運動に注目した記事を書きましたが、

（前回記事：呼吸でお腹のトレーニング）




今回は、「寝返る」という運動に

注目してみたいと思います




寝返りは、赤ちゃんにとって最初の「移動」動作です

そして、その寝返りには姿勢を整えるための効果を持っています。



みなさんがまっすぐに立っているときは、

基本的には左右対称の姿勢になっていると思います



しかし、そもそも左右対称の真ん中の感覚って

どのように養われているのでしょうか？？



この感覚、実は寝返りで養われていると

考えられています

（諸説ありますが・・・）



・姿勢を整える

・効率良く動く


ためには、自分の身体の真ん中が

しっかりと理解できていることが必要です




単純な寝返り運動でももちろんOKですが、

今日は道具を使った動画がありましたので、

そちらをご紹介させていただきます。

【動画：体幹トレーニングの第一歩！　初心者向け軸作りエクササイズ】



「寝返りは身体の真ん中の感覚を整える」

「真ん中の感覚は姿勢や動きづくりの第一歩」


です。


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