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呼吸でお腹のトレーニング

医療法人社団慶仁会 川崎病院

【赤ちゃんが泣くのは、お腹のトレーニング】


ここ数年で注目されている体幹トレーニングについて、

今回は「泣く」という赤ちゃんの動きから考えてみます



赤ちゃんが出生してすぐに行うことは何かというと、

「泣く」という運動です

(ここでは泣くことを運動として捉えて考えてみることにします)


それまでお母さんのお腹の中(羊水)で過ごしていた環境から、

出生と同時に「重力」がかかる環境に出てきます。


「泣く」という運動は、「重力」下で身体を動かすための

基礎(土台)となる部分のトレーニングになります




どの部分の運動かというと、、

>>>>>

お腹

>>>>>

です。



生まれたばかりの赤ちゃんのお腹は、

泣き声に合わせて大きく動いています



身体の仕組みの視点から考えると、

「泣く」という運動で鍛えられるお腹まわりの筋肉は、

・良い姿勢をつくる

・運動効率を上げる(パフォーマンス向上)

ための基礎の基礎になる部分です。



しかし、大人が「泣く」という運動を行うのは

ちょっと難しいので・・・・

「呼吸」の運動を行うことで、

赤ちゃんの「泣く」という成長過程を代用してみましょう。



呼吸を行ったときのお腹の使い方のポイントを解説した動画を

シェアしますので、興味がある方は是非ご覧下さい。

【動画:お腹の筋肉が正しく使えているかチェックしてみましょう】


「運動の基本はお腹まわりのトレーニング」

「お腹まわりの筋肉は姿勢・動きの基礎の基礎」

です。

----------
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名称医療法人社団慶仁会 川崎病院
フリガナイリョウホウジンケイジンカイ カワサキビョウイン
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電話番号0943-23-3005
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