【年度末の疲れに効果的なマッサージ】


3月も、あっという間に残り半月となりました！！

残りの期間を元気に乗り切るために、

疲労回復に効果的な足裏マッサージのご紹介をしたいと思います。



最近、リフレクソロジー屋さんや揉みほぐし屋さんなんかでも良く見かけるメニューですよね。

インターネットなんかで調べてもたくさんのやり方が紹介されています。



足裏マッサージは、

・血流やリンパの循環を促進する（足のむくみ・冷え性対策）

・緊張した筋肉をほぐす

・土踏まずのアーチをつくる（扁平足、外反母趾対策）

・便通をうながす

・リフレクソロジー効果によってストレスを解消する

・その結果得られたリラクゼーションによって血圧を抑制する


上記のような効果があると研究されています。



簡単なマッサージ方法が解説されているサイトを紹介しますので、

興味がある方は参考にされて下さい。

【足裏マッサージでむくみや疲れを撃退！全身をリフレッシュする特選法】



新年度をスッキリした状態でスタートしましょう



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