【腹筋運動と腰痛の関係を考える】



「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」

2年ほど前ですが、こんな記事がでていたのをご存知ですか？

（出典：「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」朝日新聞デジタル）



この記事に関して、専門家が色々なご意見を出されているようですが、、

記事の内容を詳しく調べていると、

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日本バスケットボール協会で行われている指導者養成講習会において

「昔ながらの上体起こしをむやみに何度も行うのは危険なので別の方法を紹介している」
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というのが、正確な情報のようです。



いわゆる腹筋運動【上体起こし】は、適切な方法で行わないと

背骨に過度な負担がかかり、椎間板ヘルニアを引き起こす可能性がある。

というのは本当だと思います。



この【適切な方法】というのがポイントで、

バスケット協会としては、昔ながらの集団トレーニングで、「とにかく腹筋を100回やれ！！」

という方法では危ないですよ、ということを注意喚起しているだけのようですが、

その解釈が記事の内容で変化してしまったようです



スポーツを行う上で腹筋の力はとても大切です。

適切なトレーニング方法で実施することによって、身体にプラスの効果を

つくってくれます。（他のトレーニング方法でも同じことが言えます）


正しいトレーニング方法をお知りになりたい方、

当院スタッフがチームにトレーニング指導を行わせて頂きます。

是非ともご活用下さい

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