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【運動のまめ知識】ウオーミングアップの必要性

医療法人社団慶仁会 川崎病院

【ウオーミングアップの効果、メリット】

本日は、過去に紹介した記事を再掲させていただきます。


先日、少年サッカーチームにウォーミングアップの指導を

させて頂きました


以前から感じていたのですが、部活動や少年チームではなかなか

十分なウォーミングアップを行っているところは少ない気がします

練習時間の制約などもあるため、なかなか十分な時間確保ができない

現状があるのかもしれませんが、怪我の予防という視点で考えると、

やはりウォーミングアップは十分に行う必要があると考えています



ウォーミングアップを行う目的と効果は以下の通りです。

目的:

・正しい動きを獲得するための準備
・スキル、技術獲得などのパフォーマンス向上の基礎づくり
・その日の体調の確認

効果:

・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・可動範囲を広げる
・ケガの予防をする
・交感神経を優位にする
・血行を促進する


これからマラソンシーズンに入ります。

久しぶりに身体を動かす方も多いと思いますので、

しっかりとウォーミングアップするようにしていきましょう(^^)


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川崎病院では
病院外での運動教室・健康講座を行っております。

・幼児、小学生の運動教室
・部活動のストレッチ、トレーニング指導
・就業者の健康教室
・高齢者の健康講座

ご要望に合わせた内容を開催致します。
お気軽にご相談下さい。

【川崎病院ホームページ】

【まいぷれ詳細ページ】

*健康運動教室の案内チラシ作成しました。

【健康運動教室 ご案内、申し込み用紙】


【問い合わせ】
mail:joint@kawasaki-h.jp
TEL:0943-23-3005(担当:橋爪・柴田)
  • 営業時間外09:00〜12:00/14:00〜18:00
    詳細
    • 日曜日 定休日
    • 月曜日 09:00~12:00/14:00~18:00
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    • 土曜日 09:00~12:00
0943-23-3005

基本情報

名称医療法人社団慶仁会 川崎病院
フリガナイリョウホウジンケイジンカイ カワサキビョウイン
住所834-0024 八女市津江538
電話番号0943-23-3005
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~12:00、14:00~18:00
火曜日
09:00~12:00、14:00~18:00
水曜日
09:00~12:00
木曜日
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金曜日
09:00~12:00、14:00~18:00
土曜日
09:00~12:00
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
駐車場あり
外来患者様は無料(24時間以内)です。お見舞いの方は30分以内は無料となっております。30分以上経過した場合は、100円/1時間となっております。
ホームページhttps://kawasaki-h.or.jp
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