【夏に向けたカラダ磨き】


1日の気温差がなかなか大きい日が続きますね

私の周りでも、体調不良者がチラホラ

皆様はいかがでしょうか？




本日は【腹筋の鍛え方】に関するお話です。

以前もご紹介したことがあるのですが、
【以前の記事：お腹を引き締めるトレーニング】

わかりやすい記事がありましたのでご紹介させていただきます。



夏を目指して【美BODY】を獲得したいと思っている方には必見です



腹筋を鍛える上でぜひとも知っておいていただきたい点が１つあります。

腹筋は大きく分けると３種類の筋肉があるということです。

【腹直筋　　腹斜筋　　腹横筋】


この３つの筋肉をバランスよく鍛えることが、美しいBODY獲得のために重要です

また、有酸素運動を組み合わせることでより効果がUPします



運動の詳しい内容や、筋肉の説明は記事の中にありますので、興味がある方はご参照ください。

【腹筋を鍛える最善方法とは・シックスパック＆腰痛予防の腹トレ10選　　出典：ストレッチポールブログ】


夏に向けて今からカラダを作っていきましょう

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