【引き締まった腕をつくりだす効果的なトレーニング】


本日で１月も最後。

あっという間の１ヶ月だったような気がします。



さて本日は、

二の腕を引き締める効果的なトレーニングをご紹介します。

二の腕を引き締めたいと思っている方はきっと多いと思います。

そんな皆様に耳寄りな情報をお届けいたします。




二の腕と呼ばれる部分の主な筋肉は上腕三頭筋という筋肉です。

上腕三頭筋は肩からヒジにかけて伸びる筋肉です。肘を伸ばすときに力を発揮します。



わかりやすい二の腕のトレーニング方法が解説されているサイトを紹介しますので、

興味がある方は参考にされて下さい。

【上腕三頭筋の筋トレ8選！初心者〜上級者が理想の腕を作るポイントとは】


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