【理にかなった歩きをするためのコツ】


先日、天神でウォーキング講座を受講してきました

「歩く」ということは、人の基本的な動きの１つです。

今回は、歩くための上手な身体の使い方を学ぶことができました



最初は、歩く練習ばっかりするのかと思いきや・・・

全身のストレッチや簡単なトレーニングを行いながら、

歩きやすい姿勢をつくり、筋肉が歩きの中でバランス良く使えるように

身体を整えていきます。

ウォーキング講座なのにここまで歩く。練習はありません笑



そして、残り10分で

ついに歩く練習を開始



ほとんど歩く練習していないにも関わらず、

講座の前後での歩きが全然違っていました



この講座で学んだことは、

歩くためには、まず姿勢が整うことが必要。

そして、歩くための身体の動き・筋肉の使い方を練習していく。


すると、、、

歩き方が変化し、身体への負担が少なくなる。


面白い講座でした。

また来月も開催されるので、参加してこようと思います


----------
川崎病院では
病院外での運動教室・健康講座を行っております。

・幼児、小学生の運動教室
・部活動のストレッチ、トレーニング指導
・就業者の健康教室
・高齢者の健康講座

ご要望に合わせた内容を開催致します。
お気軽にご相談下さい。

【川崎病院ホームページ】

【まいぷれ詳細ページ】



【問い合わせ】
mail:joint@kawasaki-h.jp
TEL:0943-23-3005（担当：橋爪・柴田）