院外運動教室で講師をさせていただきました
医療法人社団慶仁会 川崎病院
【良い姿勢が身体の調子を整えることを説明してきました】
本日より、
上陽町での運動教室が始まりました。
上陽わくわくクラブ様からのご依頼で、全3回の教室を
担当させていただいております
(*写真は以前の教室の様子です)
まずは
身体の柔軟性と動きのチェックから。
ご自身の身体の状態を感じとっていただきながら
運動前の調子をそれぞれで確認しました
その後、準備運動として
姿勢を整える筋肉を
働きやすくする運動を行いました
そのときに使用した道具があるのですが、
この道具を使った運動は他の運動教室でも好評頂いております。
「ストレッチポールひめトレ」という道具なのですが、
使い方を掲載している動画がありましたのでご紹介しますね
[[link;https://www.youtube.com/watch?v=ZWEj5FAM3Ds&t=2s|【動画:ひめトレエクササイズ | 基本姿勢】|blank]]
その後は
ストレッチやトレーニング等を行いながら、あっという間の90分でした。
運動後の状態確認では、
柔軟性に変化が見られた方も多く、
良い反応を頂くことができました
また、以前から
上陽での教室の時には必ず来ている、という
嬉しいお声もいただき、皆様方の健康のお役に立てていることを実感することができました
また残り2回の教室もよろしくお願い致します
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川崎病院では
病院外での運動教室・健康講座を行っております。
・幼児、小学生の運動教室
・部活動のストレッチ、トレーニング指導
・就業者の健康教室
・高齢者の健康講座
ご要望に合わせた内容を開催致します。
お気軽にご相談下さい。
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TEL:0943-23-3005(担当:橋爪・柴田)
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