当院は、スポーツを楽しむ地域の皆さまの健康的な成長を応援するため、選手とその保護者向けの「スポーツ傷害予防教室」を昨年10月から実施してきました。今回は第4回目の最終回となります！
詳細は次のとおりです💁
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■参加費：無料
■場所：川崎病院リハビリ室（2階）
■対象：スポーツ選手、保護者　※保護者のみの参加も可

■プログラム（全4回）
【第1回】2023/10/31（火）19:00〜20:00　　✔️終了
　テーマ：RICE処置　〜正しいアイシング〜

【第2回】2023/12/26（火）19:00〜20:00　　✔️終了
　テーマ：ストレッチ　〜正しい方法で効果を体験〜

【第3回】2024/2/6（火）19:00〜20:00　　✔️終了
　テーマ：トレーニング　〜練習のための準備〜

【第4回】2024/3/26（火）19:00〜20:00
　テーマ：FIFA11+　〜靭帯損傷の予防〜　　✔️終了
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「FIFA11+　〜靭帯損傷の予防〜」というテーマで、選手3名・保護者1名にご参加いただきました。
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💡FIFA11+とは
サッカー選手の傷害予防を目的に作成された、FIFA（国際サッカー連盟）考案のエクササイズプログラム。トータル15種目を20〜25分程度で行う。ウォームアップとして、ケガの予防とパフォーマンスアップに適しており、複数のエクササイズがまとめられている。サッカーだけではなく、バスケットやハンドボールなどでも使用される。
▶︎詳細：　11+　日本語版　｜　JFA　公益財団法人日本サッカー協会
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サッカーやバスケットボールのような屋内競技・接触の多い競技は、“前十字靭帯”を損傷・断裂する危険性が高いので、今回はそのケガを予防するという内容です💪　負荷が高めなトレーニング中心ではありましたが、スポーツ外来のリハビリスタッフが丁寧にレクチャーし、参加者の皆さまに実際に体験いただきました。



全4回にわたり実施してきた今回の企画にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
これからも地域の皆さまの健康に役立つ、気軽に体験いただけるような機会を積極的につくっていきたいと思っておりますので、これからも情報をチェックいただけるとうれしいです♩

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第1〜3回の教室の様子はこちら
▶︎第1回：　RICE処置　〜正しいアイシング〜

▶︎第2回：　ストレッチ　〜正しい方法で効果を体験〜

▶︎第3回：　トレーニング　〜練習のための準備〜
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