毎日暑い日が続いていますけれども少しずつ日が短くなってきているのがわかりますねえ（＾ω＾）少し雨が多いのかな？

今日は姿勢と呼吸の関係〜実践してみよう〜

ということで話を進めてみましょうYo

あー、なるほど！！
ってなって、日常的に意識してもらう感じになったらそれで良いです

さあ、呼吸が浅くなったり猫背姿勢になったらどういうことが起こるでしょう？？？皆さんご存じですか？？？

身体にとっては、脱力しているのが楽…？に感じる！
普通がこれ！ってくらいで実はデメリットの方が多いんです。


デメリットは
眠りが浅い、眠れない、イライラする、寝ても寝ても眠たい、
気候の変化に左右されやすい(￣▽￣)
立ちくらみ、顔色が悪い（酸欠）、
痛みが増幅しやすい、痛みに敏感、
姿勢が伸ばせない＝身体に痛みが起こりやすい、
見た目が悪い、体力が落ちる、うつ傾向etc…

まだ他にもあるんですが
これくらいで…

しかし逆手に取れば姿勢が良くなればいい話で
そうなるとデメリットも全てメリットに転じます

これを読んで頂いているあなた、まず初級編から
やってみてください！！

1 顔を斜め45度上に見上げる。
2 10割、思いっっっっきり鼻から息を吸ってみる。
3 もう無理！！と思うところで呼吸をストップ。
4 胸郭、胸囲の膨らみを確認し状態を起こす。
5 （1）で見上げた顔をゆっくりと戻す。
※ この時、胸の前の骨（胸骨）に向かってアゴを引くようにする。
6 （2）で吸った呼吸を7割吐く
7 3割吸った状態でお腹を引っ込めておく。

ね？きついでしょ？
でもこれが正しい姿勢なんですよ？？
普段重力に対して僕らがどれだけ楽をしているか(￣▽￣)

日常的に軽くでも息を吸っておけば、
背筋が伸びるように意識できるので
これから忘れずに実践してみてください（＾ω＾）

保つのが難しい方は治療が必要な可能性があります。(￣▽￣)
しっかり姿勢を治したい、又は診断や分析したいという方は
一度、あおい鍼灸整骨院まで
「まいぷれ見ました」と連絡してください
あなたの良い姿勢が全て今後の良い事柄に繋がることを
心よりお祈りしております。(*ﾟ▽ﾟ*)


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