【積極的休養で心と身体をスッキリさせる】


週末からまた冷え込み始めましたね

朝起きるのがだんだんつらくなってきている今日この頃です。



さて、年末年始で長期休暇となる方も多いのではないでしょうか？

日頃なかなかお休みがない方も、

「年末年始は疲れを取るためにゆっくりするぞ〜〜」ということで、

いわゆる【寝正月】になってしまう方もいらっしゃるかと思います



しかし、疲れを取るためには実は軽い運動をした方が良いとの報告があります。

軽い運動を行って疲労を取ることを【アクティブレスト】と呼びます。



疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。


疲労回復には軽い運動を！！

体調整えて年末年始を過ごしましょう。


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