【宙に浮いた身体を支えて動く】


前回の記事では、

「腹這い」に注目した記事を書きましたが、

（前回記事：腹這いはスーパーエクササイズ！！）


今回は、

「四つ這い」に注目していきましょう



四つ這いは、

赤ちゃんが身体を空中に保持しながら行う移動です。

両手両足で身体をしっかりと支えています



この時、


・身体を支えている両手両足

・移動しながら身体を空中で安定させる能力


が、しっかりと鍛えられています




身体のバランスがうまくとれていない方は、


・日常生活で身体の動かし方にクセがある

・一定方向への動きが多い


ことが多い印象があります。




[[strong;身体のバランスを整える]ためには、


・身体を左右均等に使う運動を行う

・手足の支えのバランスを整える


ということがとっても大切です



四つ這いの運動を行うと、

効率良く上記のポイントを押さえた

運動を行うことができます


今日も簡単な運動を紹介している動画がありましたので、

そちらをご紹介させていただきます。

（動画は四つ這いでの運動ではないですが、身体のバランスを整えるのにとても良い運動です）

【動画：横っ腹のたるみに！家庭でできる楽々エクササイズ】



・四つ這いは身体のバランスを整える良い運動

・両手両足の支え・動きを改善する


です。


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