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筋膜について

 あおい鍼灸整骨院・整体院のニュース

筋膜とはそもそも何か?
一度は聞いたことがあるとは思いますが実際どんなことか理解してない方が多いと思います
本日は筋膜リリースについてお話します

こんにちは、あおい鍼灸整骨院です

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。
筋膜のよじれ、こわばりがコリ、張り、痛みの原因に
悪い姿勢、同じ作業を繰り返すなど長時間続けていると筋膜はよじれてこわばり動きづらくなります
また、柔軟性も悪くなってスポーツではパフォーマンスの低下も引き起こします
これが、筋肉の深部に起こることでこりをどんどんしつこくし悪循環を生むのです。

では、フォームローラーを持ってる方は身体の硬い部分、伸びにくい部分にフォームローラーを当てます。
身体の重みで当てた場所を圧迫しつつ、関連する関節を前後左右に動かしていきます

持ってない方はセルフストレッチを教えますね
背中握手がしやすくなる為には硬くなった二の腕裏側の上腕三頭筋や、肩の筋肉の動きがよくなり背中握手がしやすくなります。
画像を載せておりますので是非参考にしてみて下さい

肩こりや頭痛、猫背、背中のハリなどお悩みの方は一度あおい整骨院にお越しください
また、相談等も承りますのでお気軽に聞いてくださいませ


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名称あおい鍼灸整骨院・整体院
フリガナアオイシンンキュウセイコツインセイタイイン
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電話番号0943-22-8077
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