【年度始めの緊張回復に効果的なマッサージ】


年度始めはいかがお過ごしですか？

少しは新年度の環境に慣れてきたでしょうか？



さて、本日は

疲労回復に効果的な足裏マッサージのご紹介です。



最近、リフレクソロジー屋さんや揉みほぐし屋さんなんかでも良く見かけるメニューですよね。

インターネットなんかで調べてもたくさんのやり方が紹介されています。



足裏マッサージは、

・血流やリンパの循環を促進する（足のむくみ・冷え性対策）

・緊張した筋肉をほぐす

・土踏まずのアーチをつくる（扁平足、外反母趾対策）

・便通をうながす

・リフレクソロジー効果によってストレスを解消する

・その結果得られたリラクゼーションによって血圧を抑制する


上記のような効果があると研究されています。



簡単なマッサージ方法が解説されているサイトを紹介しますので、

興味がある方は参考にされて下さい。

【足裏マッサージでむくみや疲れを撃退！全身をリフレッシュする特選法】



2018年をスッキリした状態でスタートしましょう



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