地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、八女・広川の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

八女・広川の地域情報サイト「まいぷれ」八女市・広川町

【運動のまめ知識】ウオーミングアップの必要性

 医療法人社団慶仁会 川崎病院のニュース

【運動のまめ知識】ウオーミングアップの必要性
【ウオーミングアップの効果、メリット】

本日は、過去に紹介した記事を再掲させていただきます。


先日、少年サッカーチームにウォーミングアップの指導を

させて頂きました


以前から感じていたのですが、部活動や少年チームではなかなか

十分なウォーミングアップを行っているところは少ない気がします

練習時間の制約などもあるため、なかなか十分な時間確保ができない

現状があるのかもしれませんが、怪我の予防という視点で考えると、

やはりウォーミングアップは十分に行う必要があると考えています



ウォーミングアップを行う目的と効果は以下の通りです。

目的:

・正しい動きを獲得するための準備
・スキル、技術獲得などのパフォーマンス向上の基礎づくり
・その日の体調の確認

効果:

・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・可動範囲を広げる
・ケガの予防をする
・交感神経を優位にする
・血行を促進する


これからマラソンシーズンに入ります。

久しぶりに身体を動かす方も多いと思いますので、

しっかりとウォーミングアップするようにしていきましょう(^^)


----------
川崎病院では
病院外での運動教室・健康講座を行っております。

・幼児、小学生の運動教室
・部活動のストレッチ、トレーニング指導
・就業者の健康教室
・高齢者の健康講座

ご要望に合わせた内容を開催致します。
お気軽にご相談下さい。

【川崎病院ホームページ】

【まいぷれ詳細ページ】

*健康運動教室の案内チラシ作成しました。

【健康運動教室 ご案内、申し込み用紙】


【問い合わせ】
mail:joint@kawasaki-h.jp
TEL:0943-23-3005(担当:橋爪・柴田)
病院・クリニック[整形外科・脳神経外科・形成外科・内科・麻酔科・リハビリ科]

医療法人社団慶仁会 川崎病院

最新のニュース一覧へ
口コミ(16件)一覧へ