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【運動の豆知識】スポーツの秋に気をつけたいこと

 医療法人社団慶仁会 川崎病院のニュース

【運動の豆知識】スポーツの秋に気をつけたいこと
【疲労骨折を理解する】


スポーツの秋!!食欲の秋!!文化の秋!!

みなさまはどんな秋を過ごされますか?


さて本日は、スポーツの秋に関わるお話をしたいと思います。

今回は疲労骨折に関するお話です。


疲労骨折とは、一回の衝撃で起きた骨折ではなく、徐々に進行して起こった骨折のことを言います。

原因は大きく2たり、

1つは「使いすぎ(=Overuse:オーバーユース)」によるもの。

もう1つは「過負荷(=Overload:オーバーロード)」によるもの。

です。


スポーツをするときに特定箇所の「使いすぎ」によって折れてしまうケースや、

ある1部分に負荷がかかり続けた結果、その部分が折れてしまうケースがあります。


また、疲労骨折の約80〜90%は「下肢」に起こります。

つまり、「下肢に負荷がかかる運動」を行なっている人は、

誰しも疲労骨折になる可能性があるということになります。


身体に過度な負担をかけないように気をつけながら、スポーツの秋を楽しみましょう。


今回の内容を詳しく載せている記事をご紹介しますので、興味がある方はご覧ください。

【疲労骨折・症状と判別、リハビリメニューの全知識をトレーナーが解説 出典:ストレッチポール公式ブログ】

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