【運動の豆知識】スポーツの秋に気をつけたいこと
医療法人社団慶仁会 川崎病院
【疲労骨折を理解する】
スポーツの秋!!食欲の秋!!文化の秋!!
みなさまはどんな秋を過ごされますか?
さて本日は、スポーツの秋に関わるお話をしたいと思います。
今回は疲労骨折に関するお話です。
疲労骨折とは、一回の衝撃で起きた骨折ではなく、徐々に進行して起こった骨折のことを言います。
原因は大きく2たり、
1つは「使いすぎ(=Overuse:オーバーユース)」によるもの。
もう1つは「過負荷(=Overload:オーバーロード)」によるもの。
です。
スポーツをするときに特定箇所の「使いすぎ」によって折れてしまうケースや、
ある1部分に負荷がかかり続けた結果、その部分が折れてしまうケースがあります。
また、疲労骨折の約80〜90%は「下肢」に起こります。
つまり、「下肢に負荷がかかる運動」を行なっている人は、
誰しも疲労骨折になる可能性があるということになります。
身体に過度な負担をかけないように気をつけながら、スポーツの秋を楽しみましょう。
今回の内容を詳しく載せている記事をご紹介しますので、興味がある方はご覧ください。
【疲労骨折・症状と判別、リハビリメニューの全知識をトレーナーが解説 出典:ストレッチポール公式ブログ】
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