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【健康の豆知識】首の痛みや疲れはありませんか?

医療法人社団慶仁会 川崎病院

【首に効果的なストレッチのご紹介】

朝はまだ少し寒いですが、ずいぶん過ごしやすい気候になりましたね
小学校では遠足シーズンのようで、リュックを背負った小学生たちが楽しそうに登校していました



本日は、以前の記事と関係ある内容をご紹介します。

以前の記事で、【肩こりと首の姿勢の関係】についてご説明しました。
<過去記事:【健康の豆知識】肩こりの原因を首から探る>

その記事は、
肩こりは首の姿勢が良くないことが原因になっているかも、、、
というお話でした。


今回は、首の痛みについてのお話です
首が痛い、首周りが凝る、張っているなどの症状があるかた必見です。


首の痛みの多くは生活習慣によるものが考えられます。
毎日おこなっている習慣が首の痛みを引き起こしているかもしれません。
首の痛みを引き起こす原因は首を一定の位置で固定し続けることです。

首の痛みは、

1.寝違え
2.一日中パソコンやスマートフォンを使っている、姿勢が悪い、睡眠不足
3.目を酷使している
4.病気が原因となるもの

などが考えられます。

それぞれに対処法は異なりますが、今回は特に、
2.一日中パソコンやスマートフォンを使っている、姿勢が悪い方に向けた、
首周りの簡単なストレッチを掲載した記事をご紹介します。


【参考:首が痛いの改善策7選!発症原因と今すぐ簡単に試せる効果的な方法とは 出典:ストレッチポールブログ】


普段の生活習慣を見直しながら、首の痛みの原因を考えてみましょう。

**
首の周りにはたくさんの神経が通っています。
痛みが非常に強い、首以外にも症状がある、しびれや頭痛があるなど、
ちょっとおかしいなと感じた場合は、病院受診を行うようにしてください。
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川崎病院では
病院外での運動教室・健康講座を行っております。

・幼児、小学生の運動教室
・部活動のストレッチ、トレーニング指導
・就業者の健康教室
・高齢者の健康講座

ご要望に合わせた内容を開催致します。
お気軽にご相談下さい。

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    • 金曜日 09:00~12:00/14:00~18:00
    • 土曜日 09:00~12:00
0943-23-3005

基本情報

名称医療法人社団慶仁会 川崎病院
フリガナイリョウホウジンケイジンカイ カワサキビョウイン
住所834-0024 八女市津江538
電話番号0943-23-3005
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~12:00、14:00~18:00
火曜日
09:00~12:00、14:00~18:00
水曜日
09:00~12:00
木曜日
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土曜日
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