【運動の豆知識】ペアで行うストレッチの効果
医療法人社団慶仁会 川崎病院
【1人でやるより効果的なストレッチ】
暖かい日が続いていたと思ったら、急に寒くなったりと
寒暖の差が大きいここ数日ですが、みなさまの体調はいかがでしょうか?
八女は雨が降る程度でしたが、関東地方は雪が降るくらい低い気温となっていたようです
さて、今日は
【ペアストレッチ】に関するお話です。
ストレッチの方法には、いくつか種類があります。
何も使わなかったり、道具を使ったり、2人組で行なったり、、、
みなさまもきっとそれぞれのやり方を体験されたことがあると思います
今日はその中で、
2人組で行うストレッチである
ペアストレッチの
効果について説明していきたいと思います。
最近では、
ストレッチ専門店という名前で、ペアストレッチを行なってくれる
お店なんかも見かけますよね。
ペアストレッチの最大の魅力は、
脱力状態を維持したままで筋肉を伸ばすことができるという点です。
ひとりで行うストレッチでは、完全に力を抜いた状態でのストレッチは難しく、
ストレッチの効果を最大限に引き出すポイントである、カラダに力が入らない状態をつくることができます。
ペアストレッチの効果と実践方法について詳しく説明している記事がありましたのでご紹介します。
【参考:トレーナー直伝ペアストレッチ50選|一人でやるよりも圧倒的効果! 出典:ストレッチポールブログ】
ストレッチを効果的に行いながら、健康な身体づくりを行いましょう
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