おはようございます！

華ろり本日の献立
肉→牛肉のトマト煮
魚→海鮮五目豆腐

になっております♡

今日の海鮮五目豆腐にも入ってるエビの栄養について♡

エビを食べれば「腰が曲がるまで長生きできる」といわれ、縁起のよい食材でもあります。

今回はそんなエビの栄養と効果・効能についてご紹介します。
エビにはタウリンという栄養素が含まれてます。
血圧を正常に保ったり、動脈硬化を予防し、さらに肝機能強化にも効果が期待できる栄養です。

そして高タンパク低脂質のためダイエットにも効果的！！！

毎日の食事のなかで、こんな働きがあるんだ〜〜と思うだけで意識が変わってきます。

明日は11月の献立アップしたいと思います！
今日も一日がんばりましょう(*^_^*)